依存

やめたくても、やめられない状態を、依存といいます。

依存し過ぎてしまうと自分が見えなくなり、優先順位がわからなくなってしまうものです。

ここでは、

・依存とは

・依存の種類

・なぜ依存するのか

・人間関係依存とは

について紹介します。

依存とは

依存には大きく分けて3つの種類があります。

・物質依存

物質依存とは、アルコール、薬物(覚せい剤・大麻などの違法薬物・処方薬)タバコなどの依存のことです。

・行為依存

行為依存とは、ギャンブル、買い物、インターネットゲーム、性行為などです。

・人間関係依存

人間関係依存とは、異性との関係やDV、共依存などを指します。

依存しすぎると怖い事は、何かに心を奪われ、やめたくても止められないという状態になることです。

そして、私たちは、なぜ何かに依存してしまうのでしょう。

なぜ依存する？

私は依存を1種の逃げだと思います。

物質依存

お酒や薬物に依存する時、最初は楽しいなどの軽い気持ちだとしても

後々嫌なことがあった時や、悲しい時に頼るようになり、それで楽になることができると

習慣化してしまったりして依存が始まります。

そうすると、体を壊したり依存してるものによって失敗をしても

依存対象のものが絶対的に必要となってしまい止められなくなってしまいます。

優先順位が、自分の体や健康ではなく、自分の気持ちから逃げることになってしまうのです。

行為依存

行為依存は物質依存と似た部分がありますが、違う部分もあります。

ギャンブル依存や性行為依存はした後に得る快感または喪失感など

し続けることでもっとしたくなってしまうものです。

そして性行為依存症はトラウマから来る場合もあります。

性被害やセックスに対するトラウマが、苦しいはずなのに

脳がこれ以上傷つかないように自己防衛で良いものだと解釈してしまいます。

それがセックス依存症の原因の1つでもあります。

人間関係依存について

人間関係依存は、自己肯定感が低い人や自分に自信がない人がなりやすいものです。

自分で考えることがめんどくさくて、頼りがちな人も、人間関係依存症になりやすい傾向があります。

自分に自信がなくて、愛してもらうことで自信を得ようとし、相手からの評価や愛に過剰に干渉します。

この人しか自分を愛してくれない。この人がいないと生きていけない。

などと思ってしまい、DVや不健康な関係性でもとどまってしまい、

自分を大切にすることよりも、相手に大切にしてもらうことに固執します。

共依存と言うのは、親子や兄弟、などでも起こります。

家族であれ、1人の人として考える事はとても大切なことです。

このように依存にはいろんな種類があり、それぞれの要因があります。

それぞれの依存克服の方法は様々ですが

人間関係依存は、自分に自信をつけることや、自分を大切にすることで

離れられる場合が多いです。

人間関係依存の大敵は自己愛です。

自分を愛する事は、自分を優先にすることにつながり

自分が嫌な気持ちや悲しい気持ち、ストレスから遠ざかることを優先します。

そうすることで、自分の周りにある嫌な環境、嫌な人たち、悲しい思いをさせる人を

自分から遠ざけることができるようになります。

幸せと言うのは、

人間関係依存の先にあるものではなく自分の内側から出てくるものです。

自己愛を深める事は、依存症を遠ざけるだけでなく

身の回りの事までうまくいき豊かになっていく事でもあります。

何かに依存してしまってる場合は、自分の心の声を聞き

自分が本当に必要なこと、自分が心から求めているものを素直に聞き入れ

自分を大切にすることから始めてみることをお勧めします。